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Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.

articulaire, assouplissement, échauffement, musculaire, Physique, Préparation, renforcement, stretching

Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#34 Préparation Physique: Travail Abdominaux dans les 2 axes

Sur cette séquence, vous allez réaliser des crunchs sur 2 axes différents de travail. L'axe longitudinal en remontant devant vous et ainsi travailler sur les Grands Droits, mais dans un même temps, le fait de pivoter latéralement ("j'amène mon épaule vers le genou du côté opposé") vers la droite, puis ensuite vers la gauche, vous fera travailler les Obliques et les Transverses. Ce mouvement est très intéressant à faire, mais attention à ne pas pivoter trop vite lors de la remontée

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