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Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#36 Préparation Physique: Leg Extension Assis pour Quadriceps

Dans cet exercice, vous allez travailler spécifiquement sur les Quadriceps en Stato-Dynamique (phase en mouvement, suivie de maintient). Veillez à bien garder le dos droit durant tout l’exercice et les épaules légèrement en arrière afin de conserver le centre de gravité au niveau du bassin et ainsi ne pas « tirer » sur le bas du dos pendant la remontée. L’expiration se fait en haut de la montée

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