Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#38 Préparation Physique: Pull Over pour Triceps et Pectoraux

Sur cette exercice, vous allez travailler les Triceps et les Pectoraux principalement. Veuillez à bien maîtriser la phase descendante et à ne pas trop fléchir les bras. Soyez dynamique lors de la remontée et expirez bien en haut (les mains finissent à l’aplomb du sternum). Les genoux sont fléchis afin de bien caler les bas du dos au banc et garantir ainsi son intégrité.

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