Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

#7 Préparation Physique Stretching: Assouplissement des Épaules

Dans cet exercice, il faut être très vigilant au moment du retour en fin d’exercice, car il est tout fait possible d’avoir du mal à se remettre en position initiale. Pour cela, mettez bien vos pieds à plat au sol, relevez votre bassin et poussez en arrière sur vos jambes pour retrouver de la mobilité au niveau des épaules. Assurez vous de bien maîtriser ce mouvement retour au début en prenant peu d’angle (Ne cherchez pas l’amplitude maximale de souplesse de vos épaules avant d’être certain de revenir facilement)