Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#37 Préparation Physique: Curl Haltère Pupitre pour Biceps

Sur cet exercice, vous allez travailler principalement sur les Biceps, mais également sur les muscles brachiaux. Prenez bien soin de ne pas cambrer le dos et bien caler votre bras sur le pupitre (partie allant de l’épaule au coude), et également de ne pas descendre plus que juste en dessous de votre ligne du coude, afin de ne pas tirer trop fort sur les insertions brachiales au niveau du coude. L’expiration se fait en haut de la remontée en bout d’effort, comme toujours.

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