Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

#5 Préparation Physique: Stretching Assouplissement postérieur des jambes

Sur cet exercice, vous allez rechercher un maximum de relâchement, car au début le cerceau aura tendance à vouloir que vous vous releviez tout de suite... C’est vous qui commandez à votre corps, sans jamais le violenter évidemment: donc conservez la position et expirez tout en douceur, vous allez constater que vous êtes bien plus souple que ce que vous pensez:). la persévérance rend les progrès visibles en quelques jours en matières d’assouplissements...Très vite vous toucherez vos pieds dans cette position et mémère sol. Ainsi vous assouplirez la chaîne postérieure des muscles des jambes (Ischio-jambiers, mollets)