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Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#12 Préparation Physique Stretching: Ceinture Abdominale

Sur cette séquence, il faut se mettre en position ventrale, en appuis sur les mains et rechercher un maximum de verticalité au niveau du buste. Il est même possible si vous êtes déjà très souple du dos et des muscles abdominaux de vous courber en arrière au delà de la verticalité (La ligne des épaules est placée en arrière de la ligne du bassin)

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