Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

#39 Préparation Physique: Écartés Latéraux avec haltères

Sur cet exercice, vous allez travailler principalement les faisceaux centraux des Pectoraux, les Deltoïdes et dans une moindre mesure les Biceps. Faites bien attention à conserver les bras dans un plan unique et fléchissez légèrement les coudes afin de soulager les insertions tendineuses. Travaillez avec des charges peu lourdes et descendez doucement. L’expiration se fait comme toujours en fin d’efforts en haut. Soyez assez dynamique lors de la montée, ce qui vous permettra de développer de l’explosivité du haut du corps