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Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#4 Préparation Physique Stretching: Assouplissement de la chaîne musculaire dorsale

Durant cet exercice, vous devez nettement ressentir une traction vers l’arrière avec une sensation d’étirement total du dos. Si ce n’est pas le cas, avancez un peu vos pieds. Si cela tire derrière vos genoux, vous pouvez décliquer les genoux (légère flexion). Vos Dorsaux, Rhomboïdes et Lombaires vous diront merci :)

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