Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

#6 Préparation Physique: Stretching Assouplissement des mollets et des chevilles

Dans cet exercice, veillez à bien aligner le pied d’appui au sol, le genou, le bassin et la tête. Plus vous êtes souples, plus l’angle entre votre corps et le sol est fermé (penché de plus en plus). Non seulement vous étirerez vos mollets, mais en plus vous assouplirez vos chevilles en fermeture (flexion de cheville). Comme toujours ce mouvement se fait en douceur et sans à-coup...