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Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#31 Préparation Physique: Explosivité musculaire sur plan facial

Sur cette séquence, vos allez réaliser pendant 30’’ autant de remontées dynamiques des bras sur un plan facial. Vous travaillerez ainsi les Deltoïdes, Pectoraux, Dorsaux et Rhomboïdes dans un autre plan que lors des Clapps In ou OUT. Les séquences 29, 30 et 31 travaillent donc les mêmes groupes musculaires en explosivité, mais soit en concentrique, soit en excentrique et dans 2 plans différents

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