#29 Préparation Physique: Clapp IN, explosivité excentrique
Sur cette séquence, vous partez d’une position initiale, bras en croix, et dans un mouvement très vif, vous simulez un applaudissement bras tendu, sans que les mains ne viennent en contact. Le retour se fera tout seul par l’élasticité musculaire (Ne forcez pas un retour rapide). Vous en faites autant que possible en 30’’. Cet exercice vous fera travailler Deltoïdes, Pectoraux, Dorsaux et Rhomboïdes et votre explosivité en même temps