Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

#15 Préparation Physique: Décontraction et relâchement complet

Sur le dos, avec le jambes légèrement surélevées, les bras en croix, le tête au sol, restez complètement relâchés dans cette position, les yeux fermés, en ressentant le poids de votre bassin, mains, omoplates, coudes et arrière de la tête sur le sol...Apprendre à se relâcher complètement n’est pas une chose si simple et être capable de libérer toutes les tensions que vous ressentez dans votre corps vous fera le plus grand bien :)