Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

#16 Préparation Physique: Renforcement musculaire membres inférieurs

Vous vous mettez en position dite du « Flamant rose », sur une jambe en demie-flexion. Ce travail proprioceptif permet de travailler en profondeur principalement les muscles du membre inférieur en appui au sol, mais pas uniquement. En effet pour maintenir cette position de façon stable, votre cerveau va commander tous les muscles nécessaires à un parfait équilibre. (Il est tout à fait possible de se rééquilibrer avec les bras et donc de faire travailler des muscles du buste et des membres supérieurs)