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Préparation Physique: Echauffement articulaire, Stretching et renforcement musculaire

de Education physique et sportive (EPS) publié par gabriel, le 02/05/2021.
Avant de pratiquer une activité physique, il est INDISPENSABLE de "mettre son corps en action", afin de préserver son intégrité physique (ne pas se blesser)

#17 Préparation Physique: Renforcement musculaire des mollets

Sur cet exercice, vous allez travailler spécifiquement sur vos mollets, en faisant des montées-descentes alternatives d’un rythme assez soutenu et d’une amplitude maximale (Montez le plus haut possible). Enchaînez 30/40 ou 50 montées et maintenez la position haute 5 secondes. Les bras sont là pour nous équilibrer si nécessaire pendant l’exercice

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